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살아가는이야기

인바디기록 - 체지방률 28% 달성!

준호씨 2020. 11. 10. 23:49
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설마 했는데 체지방률 28%를 달성했습니다.

아, 참고로 체지방률이 28%인 거는 좋은 게 아닙니다.

체지방률이 어느 정도가 좋다는 건 조금씩 기준이 다른 거 같지만 제 나이 때에서는 20% 정도가 평균인 거 같습니다. 28%면 상당히 높은 편입니다.

출처: https://namu.wiki/w/%EC%B2%B4%EC%A7%80%EB%B0%A9%EB%A5%A0

인터넷 검색하면 보이는 이미지인데요. 25%나 30%를 보면 꽤나 살집이 있는데요. 제 생각에는 제가 저렇게 살집이 있다고 생각하지는 않지만 어쩌면 저의 현실 부정일지도 모릅니다 ㅠㅠ

배만 나오는 편인데 아마 제 몸의 지방 대부분이 배에 모여 있지 않나 추측해 봅니다.

지방은 많고 근육은 부족합니다 ㅠㅠ 그래도 요즘은 링 피트로 가볍게 운동을 하기는 하는데 말이죠.

아직은 뭐 이렇다 할 체지방률을 줄일 방법은 모르겠습니다. 일단은 그냥 평소 하던 대로 해보렵니다. 어쩌면 다음엔 더 높은 체지방률을 기록할지도 모르겠네요.

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