준호씨의 블로그

최근 복싱을 나가고 있다. 아직 얼마 안되었지만 5일을 채우고 나서 주저리 적어 본다. 5일 한거 치곤 꽤 많은 변화가 있었음. 요건 운동 시작 하기 전에 묶는거. 복싱 슈즈도 신어야 한다. 아직 글러브는 끼지 않는다. 5일 참석과 출석율 지지난주 금요일 부터 복싱을 하고 있다. 가능하면 매일 나가려고 하고 있다. 지지난주 금 처음 출석 지난주 월화금 (수요일은 스터디 준비, 목요일은 아내 운전 연수로 불참) 이번주 월 출석 무슨 운동을 하나 아직 초보라 사실 복싱을 하는건 아니고 기초 체력 다지기를 한다. 대략 1시간 정도 진행. 혼자 스트레칭을 한다. 운동 하면 기본적으로 하는 준비 운동. 줄넘기 줄넘기 3세트 정도 한다. 3분 하고 30초 쉬는걸 3번 한다. 좀 잘하면 일명 쌩쌩이(?)를 하는데 한..

판교에서 종종 탄천수영장에 가곤 했는데 이번엔 판교스포츠센터에 다녀왔다. H스퀘어에서 걸어서 갈 수 있다. 평일에는 13:00~13:50 이 자유수영 시간인데 근무시간이 자유로운 회사면 점심시간을 이용해서 다녀 올 수도 있을 정도. 화랑공원 근처에 있다. 평일 자유수영은 3000원 인데 토,일,공휴일은 3600원 이다. 토요일은 모든 레인이 자유수영 레인이었다. 레인은 5개였다. (원래 6레인 이었던 거 같은데 주말만 그런 건지 계속 이렇게 하는 건지는 모르겠다.) 18:00~19:50 타임에 갔는데 18:50~19:00 10분간 휴식시간이 있다. 이 시간에는 수영을 할 수 없다. 어린이 풀장 옆에 체온보존풀이 있는데 보통 거기로 들어 가서 휴식을 취한다. 레인은 25m 이고 절반 정도는 바닥에 받침이 ..

근로자의 날이어서 회사도 쉬고 필드나 마저 쳐 보기로 하였다. 아래는 출발하기 전 계획 세우기. 요즘 자전거가 말썽이었는데 4월 30일 밤에 바퀴가 틀어져서 끌고 와야만 했고 5월 1일 열심히 자가 수리를 했는데 출발하고 금방 다시 바퀴가 틀어져 버렸다. 2차 수리 후에는 비교적 양호해 져서 다녀 올 수 있었다. 수리 하는 겸 고장 난 앞쪽 기어도 잘라 버리는 등 여러 작업을 했다. 아래는 결과물. 이제껏 성과 중에 가장 큰 성과가 아니었을까. 드디어 우리 집이 파란물결 속으로! ㅜ.ㅜ 감격 성과 - 지역 1등 어쨌건 이번 성과 덕분인지는 모르겠으나 적군, 아군 포함해서 지역1등을 했다. 오오 드디어 ㅜ.ㅜ 세상에 이런 일이... 언제 또 이런 날이 올까. 캡슐 획득 게다가 말로만 듣던 바로 그 아이템!..

벌써 하루가 지났는데 2014-04-09(수) 에는 운동량이 최근 몇 년 사이에 최고 절정을 달렸지 않았나 생각이 든다. 한방중의 자전거 라이딩 일단 화요일 밤부터 동네 자전거 타고 돌아다니다가 수요일 까지 넘어 가면서 까지 자전거를 타고 돌아 다녔다. 주 목적은 인그레스를 하기 위함. 그날의 성과는 지난 포스팅에서 볼 수 있다. http://junho85.pe.kr/117 자전거 출근 아침에 출근할 때 처음으로 자전거 출근을 도전 해 보았다. 길을 몇 번 잘못 들어서 대략 1시간 30분 정도가 소요 되었는데 최적의 경로를 잘 찾아 내면 1시간 정도면 갈 수 있을 거 같다. 자전거가 중고 유사MTB라서 속도가 잘 나는 편이 아닌데 속도가 잘 나는 자전거를 타면 좀 더 빨리 갈 수 있을 거도 같긴 하지만 ..