준호씨의 블로그

최근 복싱을 나가고 있다. 아직 얼마 안되었지만 5일을 채우고 나서 주저리 적어 본다. 5일 한거 치곤 꽤 많은 변화가 있었음. 요건 운동 시작 하기 전에 묶는거. 복싱 슈즈도 신어야 한다. 아직 글러브는 끼지 않는다. 5일 참석과 출석율 지지난주 금요일 부터 복싱을 하고 있다. 가능하면 매일 나가려고 하고 있다. 지지난주 금 처음 출석 지난주 월화금 (수요일은 스터디 준비, 목요일은 아내 운전 연수로 불참) 이번주 월 출석 무슨 운동을 하나 아직 초보라 사실 복싱을 하는건 아니고 기초 체력 다지기를 한다. 대략 1시간 정도 진행. 혼자 스트레칭을 한다. 운동 하면 기본적으로 하는 준비 운동. 줄넘기 줄넘기 3세트 정도 한다. 3분 하고 30초 쉬는걸 3번 한다. 좀 잘하면 일명 쌩쌩이(?)를 하는데 한..

집에 방치 되고 있던 구형 맥북을 사용 할 수 있을지 확인이 필요해짐 일단 예전에 패드가 깨졌던 상태 깨지긴 했지만 동작은 하는군 그런데 컴퓨터가 무지 느림 top -u 해 보니 kernel_task cpu 가 300% 이상 먹고 있음 인터넷 찾아 보니 아래와 같은 글 발견 http://apple.stackexchange.com/questions/133001/kernel-task-using-300-cpu-time-high-fan-speed-and-slow-computer-in-macbook-pro Model Identifier: 를 찾은 다음 아래 경로에 가서 해당 idlist 파일을 지우면 됨 /System/Library/Extensions/IOPlatformPluginFamily.kext/Conten..

8월 13일~15일 코엑스에 컨퍼런스 보러 갈까 생각중인데 가족들이 따라 갈 경우 코엑스에서 놀거리 조사중 컨퍼런스 세부일정은 아직 나오지 않음. https://www.pycon.kr/2016apac/programs/schedule/ 일정확인: http://www.coex.co.kr/blog/event_exhibition/ 토요일은 서울국제유아교육전&어린이유아용품전을 보면 될 거 같음. http://www.coex.co.kr/blog/event_exhibition/15483 참가비는 5000원인데 에듀톡사이트 가입하면 무료인듯하다. 일단 나랑 아내 가입. 일요일은 휴식. 나는 계속 컨퍼런스 참여. 월요일은 아쿠아리움, 쇼핑 등을 하면 되지 않을까 싶음. 관람시간/요금 http://www.coexaqua...

[한국가정어린이집연합회, 남인순 의원] 예산에 맞춘 '맞춤형 보육' 전면 재검토되어야한다.20160517 http://www.news300.kr/sub_read.html?uid=8013 한국가정어린이집연합회, 영아보육교사가 보육현장을 떠나고 있다 | 이언주 원내대변인 20151102 http://www.news300.kr/sub_read.html?uid=6019 만0세~2세 어린이집 보육료 개선 촉구 2014.01.16 한국어린이집총연합회(회장 정광진) 한어총 1일 1,745원 급간식비 표준보육료 현실화 영아반교사의 처우개선비를 유아반교사와 동등하게 지급 0-2세 유치원 취원 허용 반대, 0-2세 영아는 가정어린이집에서 보육담당 과도한 규제와 제도로 상처 받은 보육교직원의 자긍심 회복하도록 정부보육정책 ..

2016.05.04 고장편에서 AS를 맡겼었다 http://junho85.pe.kr/460 이후 업체로 부터 그릴과 함께 불량 확인서가 택배로 왔다. 전원불량이라고 구입처에 가서 환불 또는 교환하면 된다고 하였다. 트레이더스 전자제품 서비스데스크에서 새 제품으로 교환받을 수 있었다. 고객센터에 먼저 갔었는데 전자제품 서비스데스크로 가라고 안내해 주어서 전자제품서비스데스크에서 교환 받았다. 새거라 깨끗깨끗. 이건 뒷판 모습. 저 부분이 불량이었는지 연결 되는 부분이 불량이었는지 궁금하다. 새거라 코팅 상태가 좋아서 물방울이 굴러 다닌다. 수리 기념으로 돼지고기 목살과 김치를 구워 먹었다. 온도 조절 기능으로 음식이 잘 타지 않고 지속적으로 데워 주기 때문에 음식을 따뜻하게 유지해 주기 때문에 좋다. 고장 ..